Manfaat nasi putih bagi kesehatan tubuh kita yang terutama adalah sumber karbohidrat yang menghasilkan energi untuk beraktivitas. Indonesia menjadi salah satu negeri lumbung padi yang menghasilkan beras-beras berkualitas. Faktor tersebut yang membuat swasembada beras, yang menciptakan nasi sebagai makanan pokok bagi kebanyakan masyarakat Indonesia. Tidak bisa dipungkiri, memang banyak mitos terdengar soal nasi yang memicu gejala penyakit diabetas pada kebanyakan orang. Tapi apakah sebahayakah itu nasi putih yang setiap hari kita konsumsi?!, mari kita bahas pada artikel ini.
1. Sumber Energi
Nasi adalah jenis makanan pokok yang sangat penting bagi tubuh manusia, tidak heran banyak penduduk dunia makanan pokoknya adalah nasi. Kandungan karbohidrat dan kalori pada nasi putih adalah sumber tenaga untuk tubuh kita yang tidak tergantikan. Ia merupakan sumber energi yang cukup besar untuk tubuh.
2. Mendukung pertumbuhan manusia dari bayi sampai tua
Sebagai makanan pokok, nasi merupakan sumber utama untuk mendukung pertumbuhan masyarakat Indonesia. Mulai dari bayi hingga orang tua didukung pertumbuhannya oleh nasi putih ini. Kandungan zat dan mineral yang ada di nasi, membuatnya adalah sumber terbaik untuk membantu pertumbuhan manusia dan menjadi makanan pokok dari kecil hingga tua nanti.
3. Meningkatkan mood baik
Serotonin adalah senyawa yang menimbulkan perasaan senang pada otak, kandungan karbohidrat dapat mendongkraknya. Ini juga ditunjukkan pada penelitian, seseorang yang menjalani diet setiap hari dengan komsumsi 1/2 cangkir nasi atau selembar roti, sering mengalami depresi dan kegelisahan.
4. Mencegah kanker
brown rice banyak mengandung serat insoluble yang akan mengurangi resiko sel-sel kanker terjadi pada tubuh. Banyak penelitian yang sudah mempercayai itu
5. Nasi non kolesterol
Nasi putih tidak mengandung lemak berbahaya sama sekali ataupun sodium. maka dari itu, nasi putih pasti juga baik untuk dimasukkan dalam menu diet seimbang.
Manfaat Nasi Bagi Tubuh Kita
Jika kita bicara manfaat nasi putih bagi kesehatan tubuh maka salah satu hal yang paling penting adalah untuk menciptakan sumber energi bagi manusia.1. Sumber Energi
Nasi adalah jenis makanan pokok yang sangat penting bagi tubuh manusia, tidak heran banyak penduduk dunia makanan pokoknya adalah nasi. Kandungan karbohidrat dan kalori pada nasi putih adalah sumber tenaga untuk tubuh kita yang tidak tergantikan. Ia merupakan sumber energi yang cukup besar untuk tubuh.
2. Mendukung pertumbuhan manusia dari bayi sampai tua
Sebagai makanan pokok, nasi merupakan sumber utama untuk mendukung pertumbuhan masyarakat Indonesia. Mulai dari bayi hingga orang tua didukung pertumbuhannya oleh nasi putih ini. Kandungan zat dan mineral yang ada di nasi, membuatnya adalah sumber terbaik untuk membantu pertumbuhan manusia dan menjadi makanan pokok dari kecil hingga tua nanti.
3. Meningkatkan mood baik
Serotonin adalah senyawa yang menimbulkan perasaan senang pada otak, kandungan karbohidrat dapat mendongkraknya. Ini juga ditunjukkan pada penelitian, seseorang yang menjalani diet setiap hari dengan komsumsi 1/2 cangkir nasi atau selembar roti, sering mengalami depresi dan kegelisahan.
4. Mencegah kanker
brown rice banyak mengandung serat insoluble yang akan mengurangi resiko sel-sel kanker terjadi pada tubuh. Banyak penelitian yang sudah mempercayai itu
5. Nasi non kolesterol
Nasi putih tidak mengandung lemak berbahaya sama sekali ataupun sodium. maka dari itu, nasi putih pasti juga baik untuk dimasukkan dalam menu diet seimbang.
